Gana salud y pierde peso sin efecto rebote.
28 días para trabajar tu alimentación, movimiento, descanso y organización con acompañamiento.
Sin extremos. Sin convertir tu vida en una dieta.
QUIERO EMPEZAR
Quizás perder peso no sea lo nuevo para ti. Lo difícil ha sido mantener lo que consigues.
- Has hecho dietas.
- Has cambiado tu alimentación.
- Has empezado a entrenar.
- Quizás incluso has visto resultados.
Pero llega una semana complicada, cambian tus horarios, comes fuera, dejas de entrenar unos días… y poco a poco vuelves al mismo punto.
No necesitas otra dieta que funcione solamente mientras puedes seguirla al pie de la letra.
Por eso creé Vibra en Salud.
Porque quiero ayudarte a construir hábitos que puedas llevar a tu realidad, incluso cuando tienes trabajo, familia, cansancio o una semana que no salió como esperabas.
Durante 28 días vamos a trabajar cuatro áreas:
Tendrás una estructura clara para avanzar hacia tu objetivo de pérdida de peso, sentirte menos inflamada y recuperar energía.
Quiero que entiendas mejor tus comidas, observes cómo responde tu cuerpo y tengas más criterio para hacer ajustes cuando tu rutina cambie.
Porque mi objetivo no es que seas perfecta durante cuatro semanas. Es que estas cuatro semanas te sirvan también cuando terminen.
Vibra es para ti si…
- Quieres perder peso y sentirte menos inflamada.
- Te falta energía y quieres volver a sentirte bien físicamente.
- Has conseguido resultados antes, pero te cuesta mantenerlos.
- Necesitas una estructura que puedas integrar en tu rutina.
- Quieres dejar de depender siempre de una dieta o un menú para saber qué hacer.
Soy Génesis De la Torre, mamá, esposa y coach de salud y nutrición integrativa.
Llevo más de 10 años estudiando sobre salud y nutrición y desde 2020 acompaño a mujeres a mejorar sus hábitos, su alimentación y su relación con su cuerpo.
Pero convertirme en mamá también cambió mi manera de entender la salud.
Pasé de ser una mujer muy disciplinada con mis hábitos a vivir etapas de cansancio, noches interrumpidas, falta de energía y días en los que simplemente no podía hacerlo todo.
Y entendí algo: cuidarnos no puede depender de que nuestra vida esté perfectamente organizada.
Por eso, durante estas cuatro semanas no quiero darte un plan y desaparecer. Quiero acompañarte, ayudarte a entender qué necesita tu cuerpo y enseñarte a hacer ajustes sin sentir que cada tropiezo significa volver a empezar.
¿Qué encontrarás en Vibra en Salud?
Durante 28 días no tendrás que preguntarte cada mañana: "¿y hoy qué hago?"
Tendrás una estructura clara y recursos concretos para llevar el proceso a la práctica.
Una base clara para saber qué comprar y qué tener disponible en casa.
Para tener una referencia y no empezar cada día preguntándote qué vas a comer.
Para entender cómo construir tus comidas sin depender siempre de copiar un menú.
Ideas de desayunos, almuerzos, cenas y meriendas para llevarlo a la práctica.
Para hacer en casa o en el gimnasio, con orientación para ejecutar correctamente los movimientos.
Para anticipar algunas decisiones y evitar tener que resolverlo todo cuando ya estás cansada.
Para comparar cómo llegaste y cómo terminas, más allá de una cifra en la balanza.
Cada semana tendremos un encuentro grupal para resolver dudas, revisar cómo vas y ayudarte a seguir avanzando durante el reto.
Durante los 28 días podrás compartir tus dudas y recibir orientación para llevar lo aprendido a tu realidad.
Tendrás acceso durante 1 año al contenido de Vibra para volver a las guías, entrenamientos y recursos cuando lo necesites.
Así vivieron otras mujeres sus 28 días en Vibra.
Antes y después
Resultados reales de mujeres que ya vivieron el reto.
El día 28 no debería devolverte al día 1.
Después de Vibra van a seguir existiendo los cumpleaños.
- Los viajes.
- Las vacaciones.
- Las semanas de muchísimo trabajo.
- Los días en los que no entrenes.
- Las comidas que no estaban en el plan.
Eso es la vida.
Y una comida diferente o una semana complicada no deberían convertirse automáticamente en:
"Ya lo arruiné. El lunes empiezo otra vez."
Quiero que puedas reconocer qué pasó, hacer los ajustes que necesites y volver.
- Sin pensar que perdiste todo lo avanzado.
- Sin convertir unos días difíciles en meses.
- Sin sentir que necesitas empezar otra vez desde cero.
Hacerlo bien durante 28 días importa. Saber qué hacer después también.
Entra a Vibra en Salud
PRÓXIMO RETO · DEL 9 DE NOVIEMBRE AL 4 DE DICIEMBRERETO COMPLETO
97 €
TODO LO QUE RECIBES:
- Guía práctica de alimentación antiinflamatoria
- Lista de compras
- Menú semanal
- Ejemplo de plato
- Recetas sencillas
- Entrenamientos grabados
- Plan de organización semanal
- Evaluación inicial y final
- Clases grupales semanales con Génesis
- Acompañamiento y soporte por WhatsApp durante los 28 días
- Acceso desde tus dispositivos
- 1 año de acceso al contenido
RETO COMPLETO + 1 SESIÓN PERSONALIZADA
197 €
- Todo lo que incluye el Reto
- 1 sesión personalizada 1:1 con Génesis
- Soporte personalizado por WhatsApp
- Informe personalizado de cierre
Una sesión personalizada con Génesis tiene valor habitual de 180 €.
QUIERO MI SESIÓN 1:1Preguntas frecuentes
El próximo reto comienza el 9 de noviembre y finaliza el 4 de diciembre. Serán 28 días para trabajar tu alimentación, movimiento, descanso y organización con el acompañamiento de Génesis.
No necesitas organizar tu día alrededor del programa. Parte del proceso consiste precisamente en ayudarte a organizar mejor algunas decisiones para que tu alimentación, movimiento y cuidado personal no dependan siempre de que te sobre tiempo.
No necesitas hacerlo perfecto durante 28 días. Si un día no puedes entrenar, una comida sale diferente o tu semana se complica, no significa que hayas perdido lo avanzado. Aprender a ajustar y retomar también forma parte del proceso.
Sí. De hecho, es posible que ya tengas mucha información sobre alimentación y salud. En Vibra no se trata simplemente de darte más información, sino de ayudarte a llevarla a la práctica, observar cómo responde tu cuerpo y tomar decisiones con mayor criterio.
No tienes que hacerlo todo para poder avanzar. Observaremos qué puedes incorporar, qué necesitas ajustar y cómo adaptar el proceso a tu realidad.
Sí. Tendrás clases grupales semanales con Génesis y acompañamiento y soporte por WhatsApp durante todo el reto para compartir tu proceso, plantear tus dudas y recibir orientación.
Sí. Las clases grupales semanales con Génesis forman parte de Vibra en Salud y están incluidas en el precio del reto.
Tendrás 1 año de acceso al contenido de Vibra, para que puedas volver a consultar las guías, entrenamientos y recursos después de finalizar el reto.
Sí, pero estará disponible únicamente para los primeros 5 cupos. Podrás elegir Vibra + sesión 1:1 con Génesis, que incluye todo el programa y además una sesión individual para evaluar tu caso, resolver tus preguntas y recibir una orientación más personalizada. También tendrás soporte personalizado por WhatsApp y un informe de cierre para que sepas qué seguir trabajando después de los 28 días. Esta opción tiene un precio especial de 197 €. La sesión personalizada con Génesis, por sí sola, tiene un valor habitual de 180 €.
Que estos 28 días sean algo más que otro comienzo.
Gana salud. Pierde peso. Y llévate herramientas que puedas seguir usando cuando Vibra termine.
QUIERO VIBRAR EN SALUD